“甲流”在狂飙，提醒家长：别太心疼钱，多吃这4样，能提高免疫力

2023-03-02 15:49:53 来源 : 海峡导报

万万没想到，躲过了新冠，甲流又来了。立春之后，气温变化大，有不少人出现发热、头痛、肌肉酸痛等不适症状，本以为是2-3天就能好的普通感冒，结果越来越严重，一个星期不见好,到医院一看才知道原来是甲流。

(资料图)

据相关媒体报道，该病已在多所中小学和托幼机构引发多起暴发式疫情。对，甲流又肆虐了！诺如病毒也高发，从诊所到医院，全是孩子和家长！可别不重视，论症状甲流要比新冠严重多了，几个小时体温就可以达到38°℃，身体还会出现肌肉酸痛头疼等现象。

甲流在狂飙，孩子和家长可遭老罪了，本来孩子的免疫力就很差，再加上甲流又是来势汹汹，一点防备都没有。那么应该如何预防呢？除了做好日常保暖，饮食也要格外注意，这3类食物这期间就不要再吃了！

忌油腻

油脂太多就容易导致消化不良，还会口舌生疮、咽喉肿痛。因此在甲流期间也要忌油腻过多的食物。

忌粗纤维食物

甲流感冒期间，人的肠胃会比较弱，因此芹菜、韭菜、这种粗纤维食物要尽量避免食用，不要给肠胃增加负担

忌辛辣

烧烤这样的辛辣食物，这期间肯定是不能再吃了，否则这类的辛辣食物会加剧肠胃的负担，导致拉肚子呕吐这样的症状。

老祖宗常说病从口入，这是有道理的。因此饮食非常关键，尤其是在这甲流肆虐的特殊期间。小编就处在甲流高发地区，因此特意把家中的《百病食疗大全》翻了出来，跟着书上学会了很多道健康食疗，到现在家里没一个中招的，经过这么久的食疗，多吃下面这4样，免疫力提高了不少，效果也最好。

淮山桂圆肉炖兔肉

材料:淮山50克，桂圆肉15克，兔肉400克，猪瘦肉150克。食盐适量，生姜3片。

功效:淮山营养丰富，尤宜春季食用，以它配桂圆肉炖兔肉，一则能健脾益气，防春日肝气过旺；二则能补肾益精，增强人体免疫力，适合春季提升免疫力的汤膳，

胡萝卜江珧柱煲牛腱

原料：胡萝卜500克，江珧柱40克，牛腱400克，生姜3片。

功效：现代营养学认为缺乏胡萝卜素(VA原)者皮肤粗糙、眼干，抵抗力差，易发生呼吸系统疾病，胡萝卜富含木质素，有提高机体免疫力的功用。

双笋香菇羹

原料：芦笋150克，玉米笋150克，香菇80克，生姜3片。

功效：香菇中含有提高免疫力的真菌多糖。此汤包含可溶性膳食纤维、不溶性膳食纤维、活性多糖类，可有效提高人体的抗病能力。

白萝卜香菇蒸肉饼

白萝卜是一个功能很强大食材，能促消化消炎止咳，适合食疗。汤鲜味美，入口即化，大人小朋友都会喜欢。

所需材料：白萝卜、香菇、肉末、小葱

‍具体做法：猪肉剁成肉末、白萝卜切块跟切丁香菇泡发，我比较喜欢干香菇泡发后很香。香菇切丁、白萝卜丁葱姜水与肉末搅匀，搅匀后加入一点盐松鲜鲜跟酱油搅匀。盘铺片好白萝卜上面铺肉沫，上锅蒸20分钟，出锅撒上小葱就完成。

以上4种食疗，便是出自这本《百病食疗大全》，通过生活中，找到我们生活中常见的食材，达到提高免疫力的作用，《百病食疗大全》便是精心挑选了1000多种有效的食疗方法，让你花最少的钱去预防治疗疾病，不但能满足口感需求，还吃得健康。尤其是最近甲流肆虐期间，许多家长不知道从何预防，那就从这简单的食疗入手，照着书去做，提高孩子和家人的免疫力。

俗话说：“是药三分毒”，吃再多的药，只会把自己吃成“药罐子”，很多人常常担心自己这病那病，有各种焦虑，归根到底就是对自己的免疫力没有自信。但是通过食疗的方法，根据自身的身体状况来调整，把健康吃出来。这样不管是什么疾病流行，都能保持身体的良好状态，自然就不必担心了。

感兴趣的朋友，可以点击下方链接，一起吃出健康！

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标签：膳食纤维真菌多糖几个小时来势汹汹

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